Buenas noches... que día... literalmente salí madreado hoy en todo lugar... así que como entenderan no ando de buen humor (Cuando??), sino fuera por mi compañero charlatan y compinche de la Universidad José, estaría peor... así que lo único que puedo hacer ahorita es.... mmm.... este.... mmm..... si mejor ni digo nada
¿Perder la paciencia?? ¿por qué? ¿Existen días en que sientes que te despertaste enojado y además no te va bien en el trabajo/estudio/familia?
Algo de eso se puede deber a cambios que son normales en todo ser humano, también podemos decir que hay hormonas de las que tanto escuchamos hablar que pueden causar cambios de humor y emociones confusas. Aparte se puede deber al estrés: Las personas que se encuentran bajo mucha presión tienden a enojarse más fácilmente (Estaré estrsado??)... Otra parte se puede ser debido a la personalidad o forma de ser: Es posible que seas una persona que siente las emociones de manera intensa o tiende a actuar impulsivamente o simplemente a perder el control. Y otra parte puede ser por los modelos a imitar: Es posible que hayas visto a otras personas, por ejemplo en la familia "explotar" cuando están muy enfadad@s.
Independientemente de lo que nos haga reaccionar, una cosa es cierta: estamos seguro de que nos enojaremos en algún momento. Todo el mundo lo hace. El enojo es una emoción normal, y sentirse enfadado no tiene nada de malo. Lo que importa es cómo manejamos el enojo (y a nosotros mismos) cuando estamos en ese estado...
Dado que el enojo puede ser poderoso, a veces, controlarlo puede representar un desafío. Controlar sentimientos de enojo implica mucha autoconciencia y autocontrol. Y desarrollar estas habilidades lleva tiempo...
La autoconciencia es la capacidad de observar qué sientes y piensas, y por qué. Los niños pequeños no son muy conscientes de lo que sienten, simplemente lo expresan en su comportamiento. Por eso tienden hacer un berrinche cuando están enojados. Los adolescentes, sin embargo, tienen la capacidad mental de autoconciencia. Cuando te enojes, tómate un momento para observar qué sientes y piensas.
El autocontrol es sobre pensar antes de actuar. Es poner algunos valiosos segundos o minutos entre sentir una emoción fuerte y actuar de una manera de la que te arrepentirás.
En conjunto, la autoconciencia y el autocontrol te permiten tener más opciones sobre cómo actuar cuando sientes una emoción intensa como el enojo....
Así es la vida... hoy me tocó recibir "enojos" de mucha gente....
¿Perder la paciencia?? ¿por qué? ¿Existen días en que sientes que te despertaste enojado y además no te va bien en el trabajo/estudio/familia?
Algo de eso se puede deber a cambios que son normales en todo ser humano, también podemos decir que hay hormonas de las que tanto escuchamos hablar que pueden causar cambios de humor y emociones confusas. Aparte se puede deber al estrés: Las personas que se encuentran bajo mucha presión tienden a enojarse más fácilmente (Estaré estrsado??)... Otra parte se puede ser debido a la personalidad o forma de ser: Es posible que seas una persona que siente las emociones de manera intensa o tiende a actuar impulsivamente o simplemente a perder el control. Y otra parte puede ser por los modelos a imitar: Es posible que hayas visto a otras personas, por ejemplo en la familia "explotar" cuando están muy enfadad@s.
Independientemente de lo que nos haga reaccionar, una cosa es cierta: estamos seguro de que nos enojaremos en algún momento. Todo el mundo lo hace. El enojo es una emoción normal, y sentirse enfadado no tiene nada de malo. Lo que importa es cómo manejamos el enojo (y a nosotros mismos) cuando estamos en ese estado...
Dado que el enojo puede ser poderoso, a veces, controlarlo puede representar un desafío. Controlar sentimientos de enojo implica mucha autoconciencia y autocontrol. Y desarrollar estas habilidades lleva tiempo...
La autoconciencia es la capacidad de observar qué sientes y piensas, y por qué. Los niños pequeños no son muy conscientes de lo que sienten, simplemente lo expresan en su comportamiento. Por eso tienden hacer un berrinche cuando están enojados. Los adolescentes, sin embargo, tienen la capacidad mental de autoconciencia. Cuando te enojes, tómate un momento para observar qué sientes y piensas.
El autocontrol es sobre pensar antes de actuar. Es poner algunos valiosos segundos o minutos entre sentir una emoción fuerte y actuar de una manera de la que te arrepentirás.
En conjunto, la autoconciencia y el autocontrol te permiten tener más opciones sobre cómo actuar cuando sientes una emoción intensa como el enojo....
Así es la vida... hoy me tocó recibir "enojos" de mucha gente....
Cuando te inunde una enorme alegría, no prometas nada a nadie.
Cuando te domine un gran enojo, no contestes ninguna carta.
Proverbio chino
Proverbio chino
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